<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>aquafit &#187; Atividades</title>
	<atom:link href="http://www.aquafit.pt/atividades/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.aquafit.pt</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Apr 2026 18:42:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>pt-PT</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.1.41</generator>
	<item>
		<title>ABS</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/abs/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/abs/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Sep 2019 18:35:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3455</guid>
		<description><![CDATA[Como o próprio nome indica, esta é uma aula de curta duração que incide na zona abdominal e lombar, com inegáveis benefícios a nível do fortalecimento destas zonas. &#160; Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção. &#160;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Como o próprio nome indica, esta é uma aula de curta duração que incide na zona abdominal e lombar, com inegáveis benefícios a nível do fortalecimento destas zonas.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/abs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>HiiT</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/hiit/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/hiit/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Sep 2019 18:30:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3454</guid>
		<description><![CDATA[Hiit é a sigla para High Intensity Interval Training, um treino que se caracteriza pelo seus exercícios aeróbicos realizados num curto período de tempo, mas em alta intensidade, sempre intervalado com apenas alguns segundos de descanso. &#160; Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção. &#160;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Hiit é a sigla para High Intensity Interval Training, um treino que se caracteriza pelo seus exercícios aeróbicos realizados num curto período de tempo, mas em alta intensidade, sempre intervalado com apenas alguns segundos de descanso.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário </a>consulte a nossa receção.</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/hiit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>GAP Xpress</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/gap/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/gap/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Sep 2019 18:26:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3453</guid>
		<description><![CDATA[Este é um treino com exercícios que fortalecem e tonificam os músculos dos glúteos, abdominais e pernas. &#160; Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção. &#160;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Este é um treino com exercícios que fortalecem e tonificam os músculos dos glúteos, abdominais e pernas.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/gap/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>NATAÇÃO ADULTOS</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/natacao-adultos/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/natacao-adultos/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Sep 2019 18:17:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3451</guid>
		<description><![CDATA[O Aquafit disponibiliza aos seus clientes adultos aulas de natação com técnicos qualificados e com reconhecida experiência, proporcionando-lhes excelentes condições de aprendizagem/aperfeiçoamento. Estas aulas são divididas em dois níveis: Iniciação e Aperfeiçoamento. As aulas de iniciação destinam-se a pessoas com pouca autonomia no meio aquático, procurando-se dotar os alunos das bases para uma futura aprendizagem [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div id=":2ha" class="a3s aXjCH msg-8581954145383870684">
<div lang="PT">
<div class="m_-8581954145383870684WordSection1">
<p class="m_-8581954145383870684m883611795757873586xmsoplaintext">O Aquafit disponibiliza aos seus clientes adultos aulas de natação com técnicos qualificados e com reconhecida experiência, proporcionando-lhes excelentes condições de aprendizagem/aperfeiçoamento.</p>
<p class="m_-8581954145383870684m883611795757873586xmsoplaintext">Estas aulas são divididas em dois níveis: Iniciação e Aperfeiçoamento.</p>
<p class="m_-8581954145383870684m883611795757873586xmsoplaintext">As aulas de iniciação destinam-se a pessoas com pouca autonomia no meio aquático, procurando-se dotar os alunos das bases para uma futura aprendizagem das técnicas de nado.</p>
<p class="m_-8581954145383870684m883611795757873586xmsoplaintext">As aulas de aperfeiçoamento destinam-se a pessoas que procuram, por um lado, aperfeiçoar as suas competências de nado, com predominância dos estilos de crol, bruços e costas, e, por outro, realizar um exercício cardiovascular significativo.</p>
<p class="m_-8581954145383870684m883611795757873586xmsoplaintext">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
</div>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/natacao-adultos/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ZUMBA</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/zumba-2/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/zumba-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 19:33:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3240</guid>
		<description><![CDATA[Esta é uma aula que conjuga diversos elementos aeróbios e de dança, com coreografias que vão desde o hip-hop, samba, merengue, salsa e mambo. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Esta é uma aula que conjuga diversos elementos aeróbios e de dança, com coreografias que vão desde o hip-hop, samba, merengue, salsa e mambo.</p>
<p style="text-align: justify;">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/zumba-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>TRX</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/trx/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/trx/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 19:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3239</guid>
		<description><![CDATA[TRX é a sigla que significa Total-body Resistance Exercise. Trata-se de um treino realizado com ajuda de um aparelho suspenso (o TRX), leve e prático, formado por tiras de nylon ligados a um gancho e que permite a realização de vários exercícios funcionais utilizando o peso corporal. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">TRX é a sigla que significa Total-body Resistance Exercise. Trata-se de um treino realizado com ajuda de um aparelho suspenso (o TRX), leve e prático, formado por tiras de nylon ligados a um gancho e que permite a realização de vários exercícios funcionais utilizando o peso corporal.</p>
<p style="text-align: justify;">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/trx/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PUMP</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/pump-2/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/pump-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 19:22:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3237</guid>
		<description><![CDATA[Aula de grupo que utiliza uma barra com discos e que se caracteriza pelo elevado número de repetições. Esta é uma aula que  trabalha os principais grupos musculares e cujos resultados são rápidos e orientados para a força, resistência, tonificação muscular e perda de gordura. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Aula de grupo que utiliza uma barra com discos e que se caracteriza pelo elevado número de repetições. Esta é uma aula que  trabalha os principais grupos musculares e cujos resultados são rápidos e orientados para a força, resistência, tonificação muscular e perda de gordura.</p>
<p style="text-align: justify;">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/pump-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>LOCALIZADA</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/localizada/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/localizada/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 19:12:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3236</guid>
		<description><![CDATA[Caracteriza-se por ser uma aula de ginástica localizada que fortalece os músculos e melhora as habilidades motoras. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Caracteriza-se por ser uma aula de ginástica localizada que fortalece os músculos e melhora as habilidades motoras.</p>
<p>Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/localizada/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>JUMP</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/jump/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/jump/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 18:39:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3234</guid>
		<description><![CDATA[O jump é uma aula realizada sobre um minitrampolim e de alta intensidade. É um treino muito simples, efetivo e divertido, ainda que intenso. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">O jump é uma aula realizada sobre um minitrampolim e de alta intensidade. É um treino muito simples, efetivo e divertido, ainda que intenso.</p>
<p style="text-align: justify;">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/jump/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>CYCLING</title>
		<link>http://www.aquafit.pt/atividades/cycling-2/</link>
		<comments>http://www.aquafit.pt/atividades/cycling-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2018 18:34:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Utilizador]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.aquafit.pt/?post_type=atividades&#038;p=3233</guid>
		<description><![CDATA[O cycling caracteriza-se por ser um treino cardiovascular realizado sobre uma bicicleta estática, com o objetivo de perda de massa gorda e melhoria cardiorrespiratória. Para mais informações sobre esta modalidade, horário e preçário consulte a nossa receção.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">O cycling caracteriza-se por ser um treino cardiovascular realizado sobre uma bicicleta estática, com o objetivo de perda de massa gorda e melhoria cardiorrespiratória.</p>
<p style="text-align: justify;">Para mais informações sobre esta modalidade, <a title="Horário aulas de estúdio e classes de piscina." href="http://www.aquafit.pt/aquafit/horarios/" target="_blank">horário</a> e <a title="Preçário" href="http://www.aquafit.pt/precario/" target="_blank">preçário</a> consulte a nossa receção.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.aquafit.pt/atividades/cycling-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
