A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objectivo a manutenção da sua saúde, melhorando ao mesmo tempo a capacidade aeróbica, a resistência cardio e respiratória e a força muscular e a flexibilidade.
A prática da deste exercício pode levar a um menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água, sendo esta uma actividade anaeróbica, pura e simples, indicada também para aqueles que dela realmente precisam.
Esta é por isso uma actividade que, quando praticada correctamente, consegue inegáveis melhorias no bem estar e na qualidade de vida dos seus praticantes.
No Aquafit dinamizamos as nossas aulas de hidroginástica todas as segundas, quartas e sextas-feiras, às 10:30 e às 19:15.
